VẬT LÝ TRỊ LIỆU ĐAU CƠ XƠ HÓA

Chuyển đến:

• Đau cơ xơ hóa là gì?
• Dấu hiệu và triệu chứng
• Nó được chẩn đoán như thế nào?
• Làm thế nào một Bác Sỹ Vật Lý Trị Liệu có thể giúp đỡ?
• Chấn thương hoặc tình trạng này có thể được ngăn chặn?
• Tôi cần loại Vật Lý Trị Liệu nào?
• Đọc thêm.

Đau cơ xơ hóa (Fibromyalgia) ảnh hưởng đến gần 5 triệu người ở Hoa Kỳ. 80% đến 90% là phụ nữ. 

Đau cơ xơ hóa thường được chẩn đoán ở người lớn trong độ tuổi từ 30 đến 50. Nhưng các triệu chứng đau mãn tính lan rộng và mệt mỏi có thể xuất hiện sớm hơn.

Mặc dù không có cách chữa dứt điểm tại thời điểm này. Nhưng có những phương pháp điều trị có thể giúp ích. Bác Sỹ vật lý trị liệu có thể giúp Bệnh nhân:

• Hiểu và kiểm soát cơn đau.
• Giảm mệt mỏi.
• Cải thiện chức năng và chất lượng cuộc sống.

Đau cơ xơ hóa là gì?

Nguyên nhân của chứng đau cơ xơ hóa vẫn chưa được biết. Nhưng nó được cho là do những thay đổi trong cách hệ thống thần kinh xử lý cơn đau.

 Nó có thể được kích hoạt bởi:

• Chấn thương.
• Phẫu thuật.
• Nhiễm trùng.
• Viêm khớp.
• Hoặc căng thẳng cảm xúc lớn.
• Hoặc nó có thể phát triển dần dần theo thời gian. 

Những người mắc các bệnh sau có nhiều khả năng phát triển chứng đau cơ xơ hóa. Như:

• Viêm khớp dạng thấp.
• Bệnh lupus ban đỏ hệ thống.
• Hoặc viêm cột sống dính khớp. 

Dấu hiệu và triệu chứng đau cơ xơ hóa.

Đau cơ xơ hóa không chỉ là 1 tình trạng. Đó là một hội chứng phức tạp liên quan đến nhiều dấu hiệu và triệu chứng khác nhau. Với đau cơ xơ hóa, Bệnh nhân có thể gặp:

• Đau lan rộng, thường là đau âm ỉ, ở cả hai bên của cơ thể trên và dưới thắt lưng.
• Các vùng ở đầu, cổ, ngực, vai, khuỷu tay, hông. Hoặc khớp gối rất nhạy cảm với đau khi chạm vào. Hay những vùng co thắt cơ có thể lan sang xung quanh.
• Cứng cơ, đặc biệt là vào buổi sang.
• Đau đầu.
• Hay suy nghĩ và vấn đề trí nhớ.
• Mệt mỏi.
• Phiền muộn.
• Sự lo ngại.
• Đau hoặc chuột rút ở vùng bụng hoặc vùng chậu.
• Hội chứng ruột kích thích.
• Hội chứng bàng quang khó chịu.
• Khó ngủ; thức dậy không báo trước.
• Đau khớp thái dương hàm (khớp hàm).
• Tê hoặc ngứa ran.

Thông thường, căng thẳng có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.

Đau cơ xơ hóa được chẩn đoán như thế nào?

Do không có xét nghiệm máu, chụp x-quang hoặc sinh thiết cơ để chẩn đoán đau cơ xơ hóa. Bệnh nhân sẽ cần phải làm việc chặt chẽ với các Bác Sỹ để có được chẩn đoán chính xác.

 Nhiều tình trạng có thể gây đau và mệt mỏi. Vì vậy điều quan trọng là phải kiểm tra y tế kỹ lưỡng. Để loại trừ các tình trạng khác ngoài đau cơ xơ hóa. Chẳng hạn như:

• Bệnh thấp khớp.
• Hoặc bệnh truyền nhiễm.
• Bệnh Lyme.
• Suy giáp.
• Bệnh chuyển hóa.
• Hoặc tác dụng phụ do thuốc.

Một khi các tình trạng khác đã được loại trừ. Chẩn đoán được thực hiện dựa trên các triệu chứng chính.

 VLTL xác định bệnh khi kiểm tra định kỳ và lấy tiền sử sức khỏe. Bác Sỹ trị liệu sẽ chú ý đến mô hình của các triệu chứng. Ví dụ, có từ 18 vùng nhạy cảm. Và càng có nhiều điểm nhạy cảm, BN càng có nhiều khả năng bị đau cơ xơ hóa.

Vật Lý Trị Liệu giúp đỡ gì cho BN đau cơ xơ hóa?

Sống với đau cơ xơ hóa có thể là một thách thức. Cơn đau và các triệu chứng khác có thể khác nhau mỗi ngày. 

Nếu Bệnh nhân tránh cử động gây đau. Hoạt động thể lực toàn diện có thể bị suy giảm.

Nghiên cứu mở rộng hỗ trợ việc sử dụng:

• Giáo dục.
• Tập luyện nhịp nhàng.
• Và bài tập tăng cường.

Để giúp cải thiện chứng triệu chứng. Nhưng nỗi sợ đau thường khiến BN e sợ bắt đầu một chương trình tập luyện. 

Bác Sỹ vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn cách giải thích:

• Các tín hiệu đau.
• Cách quản lý.
• Và giảm các triệu chứng qua một chương trình tập luyện tùy chỉnh.

Giúp Bệnh nhân kiểm soát thông tin.

Nghiên cứu cho thấy rằng những người am hiểu về tình trạng sức khỏe của họ có sự tự tin hơn. Có thể đối phó tốt hơn với tình trạng của họ. Và có nhiều khả năng để "quay trở lại".

 Bác Sỹ vật lý trị liệu có thể giải thích cơ chế bệnh? Ảnh hưởng đến cách cơ thể thế nào? Nhận thức và phản ứng với cơn đau? Và làm thế nào Bệnh nhân có thể bắt đầu kiểm soát cơn đau?

 Bác Sỹ cũng có thể cung cấp thông tin về các nhóm hỗ trợ tại địa phương. Các chương trình tập luyện và các chương trình tự giúp đỡ. 

Quản lý triệu đau cơ xơ hóa chứng thông qua tập luyện.

Tập luyện thường xuyên, vừa phải là một phần quan trọng trong việc kiểm soát đau cơ xơ hóa. Giảm chỉ số khối cơ thể có thể làm giảm nguy cơ phát triển đau cơ xơ hóa.

Các bài tập sau đây giúp giảm đau và cải thiện chức năng:

• Các bài tập hiếu khí.
• Tập luyện dưới nước.
• Kéo giãn mô mềm.
• Các bài tập tăng cường sức mạnh cơ.
• Yoga.
• Thái cực quyền.
• Thở sâu.
• Hoạt động giải trí.
• Trị liệu bằng tay.

Vật lý trị liệu sẽ thiết kế chương trình tập luyện phù hợp với Bệnh nhân. Để đảm bảo thành công, Bác Sỹ trị liệu sẽ chỉ cho Bệnh nhân cách:

• Bắt đầu chậm.
• Tăng tốc cho bản thân.
• Đặt mục tiêu thực tế cho tập luyện và hoạt động thể chất.
• Sửa đổi chương trình trong thời gian căng thẳng.

Bác Sỹ vật lý trị liệu giúp:

• Cải thiện thể lực.
• Cả chất lượng cuộc sống.

 Bằng cách thiết kế một chương trình tập luyện nhịp điệu. Giúp rèn luyện tim và phổi cũng như các cơ.

 Các bài tập aerobic bao gồm:

• Đi bộ nhanh (Bệnh nhân có thể nói chuyện nhưng Bệnh nhân cần hít thở sâu).
• Đạp xe.
• Bơi lội.
• Và leo cầu thang.
• Hoặc sử dụng máy chạy bộ.

Nếu Bệnh nhân có các triệu chứng nghiêm trọng.

Bác Sỹ Vật Lý Trị Liệu tăng dần mức độ hoạt động tổng thể. Và khả năng chịu đựng để tập luyện. Bắt đầu với các bài tập mà có thể thực hiện trong thời gian ngắn (ví dụ: 10 phút). Sau đó xây dựng khả năng chịu đựng để tập luyện lâu hơn.

 Ngay cả những buổi tập luyện ngắn. 10 phút / 2 hoặc 3 lần/ngày có thể cải thiện sức mạnh và tăng sức bền.

 Nếu Bệnh nhân có các triệu chứng nhẹ hơn. Bác Sỹ trị liệu có thể tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cơ. Hoặc tăng thể lực tim mạch.

 Bác Sỹ chỉ định tập luyện dưới nước trong hồ bơi. Để giúp giảm độ cứng cơ và đau.

Ngay cả khi Bệnh nhân bắt đầu chậm. Bệnh nhân có thể bị đau nhiều hơn do tăng hoạt động.

 Bác Sỹ VLTL sẽ hướng dẫn các kỹ thuật có thể sử dụng ở nhà. Chẳng hạn như các kỹ thuật thư giãn và các bài tập kéo giãn.

Bệnh nhân triệu chứng khác ngoài đau cơ xơ hóa:

• Viêm gân.
• Viêm khớp.
• Hoặc bệnh tim.

 Những tình trạng này có thể làm cho việc tập luyện trở nên khó khăn hơn.

 Bác Sỹ xem xét ảnh hưởng của các triệu chứng và khả năng tập luyện .

Bệnh nhân chỉ định dùng thuốc để đối phó với cơn đau. Bác Sỹ cũng tính đến ảnh hưởng của thuốc đối với vận động và tập luyện.

Cải thiện tầm hoạt động khớp.

Bác Sỹ sử dụng các kỹ thuật trị liệu bằng tay để di chuyển các khớp. Trong khi Bệnh nhân đang thư giãn để giúp cải thiện cử động khớp.

 Những kỹ thuật này được kết hợp với tập luyện, kéo giãn và các động tác được kiểm soát.

Sử dụng các kỹ thuật đặc biệt.

Nghiên cứu chỉ ra kết quả tốt nhất đến từ việc kết hợp nhiều phương pháp điều trị. Các loại thuốc phù hợp, tập luyện. Và "kỹ thuật tư duy cơ thể" có thể phối hợp với nhau. Để giúp Bệnh nhân kiểm soát các triệu chứng của mình.

Một số kỹ thuật, chẳng hạn như:

• Thiền.
• Và liệu pháp hành vi nhận thức.

Có thể thay đổi phản ứng với cơn đau và thúc đẩy thư giãn. Bác Sỹ nhận biết các hành vi có thể cản trở sự phục hồi chức năng.

Bác Sỹ VLTL có thể sử dụng phản hồi sinh học giúp kiểm soát căng cơ và giảm đau.

 Bác Sỹ trị liệu sẽ không khuyến khích Bệnh nhân ngủ vào ban ngày. Vì điều đó có thể làm mất chu kỳ giấc ngủ .

Giảm đau.

Để giảm đau, Bác Sỹ Vật Lý Trị Liệu có thể chọn từ một số phương pháp điều trị:

• Bác Sỹ trị liệu có thể sử dụng áp lực lên các khu vực cụ thể của cơ. Sau đó kéo giãn hoặc co cơ. Nhằm giảm đau và làm cho cơ linh hoạt hơn.
•  Bác Sỹ trị liệu cũng có thể sử dụng các kỹ thuật trị liệu bằng tay. Để giúp giảm đau ở cơ và các mô liên kết khác.
• Liệu pháp xoa bóp được sử dụng để tăng lưu lượng máu đến các mô. Thúc đẩy thư giãn cơ để giảm đau cơ, cứng cơ và phá vỡ mô sẹo.
• Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cơn đau. Bác sĩ trị liệu có thể quyết định sử dụng kích thích điện để giúp giảm đau.

Tình trạng này có thể được ngăn chặn?

Thật không may, cơ chế bệnh không hoàn toàn được hiểu. Bởi vì điều này, không có cách nào để dự đoán hoặc ngăn chặn sự khởi đầu của nó. 

Tuy nhiên, việc phát hiện sớm các dấu hiệu và triệu chứng sẽ giúp bắt đầu quản lý sớm. Điều này có thể giúp tăng cường kết quả lâu dài .  

Đọc thêm đau cơ xơ hóa.

Các bài viết sau đây cung cấp một số bằng chứng khoa học tốt nhất. Nhằm điều trị đau cơ xơ hóa.

Vật lý trị liệu chăm sóc ban đầu ở những người bị đau cơ xơ hóa. Điều miễn phí.

Hướng dẫn thực hành lâm sàng dựa trên bằng chứng cho các bài tập luyện nhịp điệu trong quản lý đau cơ xơ hóa. Điều miễn phí.

Hướng dẫn thực hành lâm sàng dựa trên bằng chứng các bài tập trong quản lý đau cơ xơ hóa. Điều miễn phí .

Xử trí hội chứng đau cơ xơ hóa. Điều miễn phí.

Tập luyện để điều trị hội chứng đau cơ xơ hóa. Tóm tắt bài viết trên pubmed .

Quản lý hội chứng đau cơ xơ hóa. Tóm tắt bài viết trên pubmed.

Một đánh giá toàn diện về 46 nghiên cứu điều trị tập luyện trong đau cơ xơ hóa. Điều miễn phí.