VẬT LÝ TRỊ LIỆU ĐAU VÙNG CỘT SÔNG CỔ

Chuyển đến:

• Đau vùng cổ cảm giác như thế nào?
• Dấu hiệu và triệu chứng.
• Nó được chẩn đoán như thế nào?
• Làm thế nào một Bác Sỹ Vật Lý Trị Liệu có thể giúp đỡ?
• Chấn thương hoặc tình trạng này có thể được ngăn chặn?
• Tôi cần loại Vật Lý Trị Liệu nào?
• Đọc thêm.

Đau vùng cột sống cổ là cảm giác khó chịu ở phía sau cổ - khu vực cột sống trên. Khi một số dây thần kinh bị ảnh hưởng. Cơn đau có thể kéo dài ra sau gáy đến các khu vực như ngực trên, vai và cánh tay. 

Người ta ước tính rằng đau cổ ảnh hưởng đến khoảng 30% dân số mỗi năm. 

Đau vùng cột sống cổ có thể được gây ra bởi chấn thương bất ngờ như:

• Ngã.
• Chấn thương thể thao.
• Hoặc tai nạn xe hơi.
• Hoặc do các vấn đề dài hạn ở cột sống.

Đau cổ ảnh hưởng thường xuyên đến người lớn từ 30 đến 50 tuổi. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ dễ bị đau cổ hơn nam giới.

Tất cả các yếu tố nguy cơ phát triển đau vùng cổ: 

• Tư thế xấu.
• Béo phì.
• Hút thuốc
• Mang vác lặp đi lặp lại.
• Làm việc văn phòng và máy tín.
• Và tham gia vào hoạt động thể thao tốc độ cao.

Người bị đau vùng cổ có thể gặp khó khăn khi:

• Làm việc.
• Lái xe.
• Chơi thể thao.
• Hoặc đơn giản là xoay đầu.

 Phần lớn các cơn đau vùng cổ không cần phẫu thuật và đáp ứng tốt với vật lý trị liệu. VLTL thiết lập các chương trình điều trị để giúp những người bị đau cổ.

• Giảm hoặc loại bỏ cơn đau.
• Lấy lại sự vận động bình thường.
• Và trở lại hoạt động thường xuyên.

 Triệu chứng đau vùng cột sống cổ?

Những người bị đau cổ có thể bị cứng cổ. Và có thể mô tả cơn đau mà họ cảm thấy khó chịu, châm chích, đau ran, mỏi…

Đau cổ do dây thần kinh bị kích thích có thể kéo dài đến:

• Vùng ngực.
• Xương bả vai.
• Khớp vai.
• Cánh tay hoặc bàn tay.

 Tình trạng này được gọi là bệnh lý chèn ép rễ thần kinh (radiculopathy). Bác Sỹ vật lý trị liệu có thể giúp xác định xem tình trạng này có xảy ra hay không? Và sẽ làm việc bác sĩ phẫu thuật để xác định phương pháp điều trị chính xác.

Dấu hiệu và triệu chứng đau vùng cột sống cổ.

Loại và vị trí của các triệu chứng phụ thuộc vào mô hoặc cấu trúc bị ảnh hưởng. Và mức độ nghiêm trọng của chấn thương.

Đau vùng cổ có thể gây ra bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:

• Không có khả năng gập, duỗi, nghiêng bên hoặc xoay cổ.
• Khó khăn khi ngước lên trên.
• Khó khăn nhìn qua vai.
• Yếu cơ ở tay và khớp vai.
• Co thắt cơ.

Đau vùng cột sống cổ có thể gây ra các triệu chứng sau đây:

• Đau ở cổ, ngực, vai, cánh tay hoặc bàn tay.
• Tê hoặc ngứa ran ở cổ, vai, cánh tay hoặc bàn tay.
• Yếu cơ ở chi trên.
• Đau tăng khi ho, hắt hơi, sờ chạm hoặc ngồi.
• Không có khả năng đứng thẳng hoặc ngồi thẳng.
• Cứng người khi cố gắng di chuyể., hoặc cảm giác bị "kẹt khớp" ở một vị trí như cúi xuống về phía trước. Hoặc với đầu nghiêng sang một bên.
• Cứng cơ.
• Nhức đầu.
• Không có khả năng duy trì ở một vị trí trong một thời gian dài. Chẳng hạn như ngồi hoặc đứng, do đau.
• Cơn đau nặng hơn vào buổi sáng hoặc buổi tối.
• Khó ngủ do đau.

Đau vùng cột sống cổ được chẩn đoán như thế nào?

Bác Sỹ vật lý trị liệu sẽ tiến hành kiểm tra kỹ lưỡng bao gồm lấy lịch sử sức khỏe. BS cũng sẽ hỏi những câu hỏi về nỗi đau hoặc chấn thương. Chẳng hạn như:

• Làm thế nào và khi nào cơn đau bắt đầu?
• Loại cảm giác khó chịu nào bệnh nhân cảm thấy, và bệnh nhân cảm thấy nó ở đâu?
• Vào thời điểm nào trong ngày thì tình trạng tồi tệ hơn?
• Bệnh nhân không thể làm gì ngay bây giờ trong cuộc sống hàng ngày do cơn đau?

Bác Sỹ vật lý trị liệu sẽ thực hiện các xét nghiệm trên cơ thể để tìm ra các vấn đề về thể chất, chẳng hạn như:

• Khó di chuyển.
• Yếu hoặc căng trong cơ.
• Mất cảm giác da (tê) ở một số khu vực.
• Mất phản xạ.
• Cứng khớp.
• Tư thế xấu.
• Đi lại khó khăn.

Nếu Bác Sỹ Vật Lý Trị Liệu tìm thấy bất kỳ vấn đề nào ở trên. Điều trị vật lý trị liệu có thể bắt đầu ngay lập tức. Để giúp bệnh nhân hồi phục và trở lại các hoạt động bình thường.

Nếu các vấn đề nghiêm trọng hơn được tìm thấy với bất kỳ thử nghiệm nào. Bác sĩ Vật Lý Trị Liệu chỉ định chẩn đoán đặc biệt, chẳng hạn như MRI.

 Bác Sỹ vật lý trị liệu đảm bảo rằng chẩn đoán chính xác cũng như phương pháp điều trị và chăm sóc mà bệnh nhân cần.

Bác Sỹ Vật Lý Trị Liệu có thể giúp đỡ đau vùng cổ?

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng VLTL là phương pháp điều trị tốt hơn so với phẫu thuật. Hoặc thuốc giảm đau (như thuốc opioid) để làm giảm nhiều trường hợp đau vùng cổ. Phương pháp điều trị vật lý trị liệu thường có thể giúp tránh được nhu cầu phẫu thuật hoặc thuốc hoàn toàn.

Vật lý trị liệu sẽ làm việc với bệnh nhân để thiết kế một chương trình điều trị cụ thể. Giúp tăng tốc độ phục hồi. Bao gồm các bài tập và phương pháp điều trị mà bệnh nhân có thể làm tại nhà. Vật lý trị liệu có thể giúp bệnh nhân trở lại lối sống và hoạt động bình thường.

Thời gian cần thiết để chữa lành từng tình trạng khác nhau, nhưng một chương trình vật lý trị liệu cá nhân có thể có hiệu quả và hiệu quả, và giúp chữa lành chứng đau cổ trong vài tuần.

Bác Sỹ vật lý trị liệu có thể khuyên bệnh nhân:

• Nghỉ ngơi, tránh hoạt động gây ra các triệu chứng xấu đi ở cổ hoặc cánh tay. 
• Luôn có lối sống năng động. Tránh nghỉ ngơi trên giường kéo dài và nên đi bộ ngắn vài lần mỗi ngày. Cử động sẽ giảm đau và cứng cơ, và giúp bệnh nhân cảm thấy tốt hơn.
• Thực hiện các động tác cổ đơn giản đã được hướng dẫn. Những thứ này có thể giúp giảm cứng cơ, đau và khôi phục cử động bình thường của cổ.
• Áp nhiệt ấm hoặc túi chườm đá vào khu vực bị ảnh hưởng trong 15 đến 20 phút mỗi 2 giờ.
• Ngồi trên ghế vững chắc. Ghế sofa mềm và ghế tựa có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn.
• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết thêm các dịch vụ. Chẳng hạn như thuốc hoặc xét nghiệm y tế.

Vật lý trị liệu giúp bệnh nhân đau vùng cổ như thế nào?

Giảm đau và các triệu chứng khác. 

Bác Sỹ vật lý trị liệu sẽ giúp tránh hoặc sửa đổi các hoạt động gây ra chấn thương. Để việc chữa lành có thể bắt đầu. 

BS có thể sử dụng các loại phương pháp điều trị khác nhau để kiểm soát và giảm đau và triệu chứng.

 Chúng có thể bao gồm:

• Các kỹ thuật thực hành nhẹ nhàng, được gọi là liệu pháp bằng tay.
• Cử động cổ cụ thể mà bệnh nhân sẽ được hướng dẫn để thực hiện chính mình.
• Và việc sử dụng các công nghệ. Như kích thích điện hoặc lực kéo, theo yêu cầu. 

Các Bác Sỹ Vật Lý Trị Liệu kiểm tra từng người để xác định chính xác loại phương pháp nào sẽ giúp giảm đau.

Tránh phẫu thuật. 

Trong hầu hết các trường hợp, Vật Lý Trị Liệu có thể thiết kế một chương trình điều trị cá nhân để giúp giảm đau vùng cổ. Thậm chí là chèn ép rễ nặng - đau truyền từ cổ xuống cánh tay hoặc bàn tay. Giúp đỡ những người bị đau cổ tránh được phẫu thuật. 

Trong một số ít trường hợp, chèn ép rễ thần kinh cần phẫu thuật để làm giảm nguyên nhân của nó.

Cải thiện tư thế. 

Nếu Bác Sỹ Vật Lý Trị Liệu thấy rằng tư thế xấu góp phần vào chứng đau vùng cổ. Bác sỹ sẽ hướng dẫn cách cải thiện tư thế để việc chữa lành có thể xảy ra.

Cải thiện vận động. 

Bác Sỹ vật lý trị liệu sẽ chọn các hoạt động và phương pháp điều trị cụ thể. Để giúp phục hồi cử động bình thường ở bất kỳ khớp cứng nào.

 Chúng có thể bao gồm các cử động "thụ động", di chuyển cột sống. Hoặc các bài tập tích cực và kéo dài mà bệnh nhân tự làm.

 Bệnh nhân có thể thực hiện những động tác này ở nhà, tại nơi làm việc. Và trước các hoạt động thể thao để giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành và giảm đau.

Cải thiện tính linh hoạt. 

Bác Sỹ vật lý trị liệu sẽ xác định xem có bất kỳ cơ nào có liên quan chặt chẽ không. Và hướng dẫn bệnh nhân các bài tập kéo dãn nhẹ nhàng mà bệnh nhân có thể thực hiện tại nhà. 

Cải thiện sức mạnh cơ.

 Nếu Bác Sỹ Vật Lý Trị Liệu tìm thấy bất kỳ cơ nào yếu hoặc bị thương. Họ sẽ chọn và hướng dẫn cho bệnh nhân các bài tập chính xác để khôi phục sức mạnh cơ và sự nhanh nhẹn.

 Đối với đau cổ, bài tập tăng cường hoặc ổn định cơ lõi thường được sử dụng. Để khôi phục sức mạnh và sự phối hợp của các cơ xung quanh cột sống.

Cải thiện sức chịu đựng. 

Phục hồi sức bền cơ rất quan trọng đối với những người bị đau vùng cổ. Bác Sỹ vật lý trị liệu sẽ phát triển một chương trình hoạt động. Để giúp lấy lại sức chịu đựng trước khi cơn đau cổ bắt đầu.

 Chương trình tại nhà.

 Bác Sỹ vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bệnh nhân các bài tập:

• Tăng cường sức mạnh cơ.
• Kéo giãn.
• Và giảm đau.

Để thực hiện tại nhà. Những bài tập này sẽ được cụ thể cho nhu cầu. Nếu thực hiện chúng theo quy định, bệnh nhân có thể tăng tốc độ phục hồi.

Quay trở lại hoạt động hàng ngày.

 Bác Sỹ vật lý trị liệu sẽ thảo luận về mức độ hoạt động với bệnh nhân. Và sử dụng chúng để đặt mục tiêu phục hồi công việc, thể thao và cuộc sống gia đình. 

Chương trình điều trị sẽ giúp đạt được mục tiêu của mình một cách an toàn, và hiệu quả nhất có thể.

 Đối với các vấn đề về cột sống như đau vùng cổ. Bác sĩ Vật Lý Trị Liệu có thể hướng dẫn các cách chính xác để nâng, khiêng vác vật nặng. Giúp bảo vệ cột sống khỏi bị chấn thương thêm.

Khi cơn đau vùng cổ đang được cải thiện. Điều quan trọng là phải tiếp tục tư thế mới. Và thói quen vận động để giữ cho cổ khỏe mạnh và không bị đau.

Đau vùng cổ Sau phẫu thuật.

Trong những trường hợp đau cổ hiếm gặp. Phẫu thuật là cần thiết để giảm áp lực lên dây thần kinh hoặc trên tủy sống. 

Nếu bệnh nhân trải qua phẫu thuật. Bác sĩ Vật Lý Trị Liệu sẽ giúp bệnh nhân lấy lại cử động và sức mạnh nhanh hơn khả năng. Và giúp bệnh nhân trở lại hoạt động hàng ngày nhanh nhất có thể.

Đau vùng cổ có thể được ngăn chặn?

Để ngăn ngừa đau vùng cổ, mọi người nên:

• Duy trì tư thế tốt mọi lúc. Điều này giữ cho cột sống và đầu thẳng hàng trong khi ngồi, đứng và tất cả các hoạt động hàng ngày.
• Giữ cho cơ mạnh và linh hoạt. Tham gia vào chương trình hoạt động thể chất phù hợp để duy trì mức độ luyện lành mạnh.
• Sử dụng cơ học phù hợp khi nâng, đẩy, kéo. Hoặc thực hiện bất kỳ hành động nào gây thêm căng thẳng cho cột sống.
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Điều này sẽ làm giảm căng thẳng trên cột sống.
• Bỏ thuốc lá.
• Thảo luận về nghề nghiệp với Vật Lý Trị Liệu. Người có thể cung cấp một phân tích về các nhiệm vụ công việc. Và đưa ra các đề xuất để giảm nguy cơ chấn thương.

Để ngăn ngừa đau cổ tái phát, hãy làm theo lời khuyên trên và:

• Tiếp tục các tư thế mới và thói quen vận động để giữ cho cơ cổ và lưng khỏe mạnh.
• Tiếp tục thực hiện chương trình tập luyện tại nhà như được hướng dẫn. Điều này sẽ giúp duy trì sự cải thiện.
• Tiếp tục hoạt động thể chất và duy trì cân nặng phù hợp.

Đọc thêm đau vùng cổ.

Các bài viết sau đây cung cấp một số bằng chứng khoa học tốt nhất. Nhằm điều trị đau vùng cổ.

Phục hồi bệnh lý sinh lý và giảm đau vùng cổ. Tóm tắt bài viết trong pubmed.

Liên quan giữa thói quen tư thế ở Bác Sỹ và đau cổ ở thanh thiếu niên trung học.  Tóm tắt bài viết trong pubmed.

Điều trị các rối loạn liên quan đến đau cổ và rối loạn liên quan đến whiplash. Điều miễn phí.

Tương quan giữa tư thế vai tròn. Điều miễn phí.

Liệu sự kết hợp giữa rèn luyện thể chất. Tóm tắt bài viết trong pubmed.

Ảnh hưởng của các chương trình tập luyện tại nhà đối với bệnh nhân bị đau cổ không đặc hiệu. Điều miễn phí.

Tác dụng ngắn và dài hạn của tập luyện lên chức năng cơ cổ. Điều miễn phí.

Dịch tễ học, chẩn đoán và điều trị đau cổ. Điều miễn phí.

So sánh 2 phác đồ điều trị bằng tay và tập luyện cho bệnh lý đau vùng cổ. Điều miễn phí.

Kết quả chức năng vật lý. Tóm tắt bài viết trong pubmed.

Can thiệp vật lý trị liệu an toàn trong thoát vị đĩa đệm cổ. Điều miễn phí.

Hiệu quả của vật lý trị liệu bằng tay trong điều trị bệnh lý cổ. Điều miễn phí.

Can thiệp tập luyện vật lý trị liệu dựa trên phân loại sử dụng phương pháp đáp ứng của bệnh nhân. Tóm tắt bài viết trong pubmed Health.